Das körpereigene Immunsystem

Das körpereigene Immunsystem

Das körpereigene Immunsystem dient vereinfacht gesagt, dem Zweck den Organismus vor Krankheitserregern zu schützen. „Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk aus verschiedenen Organen, Zelltypen und Molekülen“ (Quelle: Wikipedia.de).
Dieses Abwehrsystem ist in der Lage einen Großteil der auf den Körper eingehenden Erreger abzuwehren oder unter Kontrolle zu halten. Ist die Immunabwehr allerdings geschwächt, haben Erreger leichtes Spiel.

Belastetes Immunsystem

Das Immunsystem wird durch vielerlei für manche Menschen alltägliche Routinen negativ beeinflusst. So gelten dauerhafter Stress, Bewegungsmangel und „ungesunde“ Ernährung als absolut schädlich für die Körperabwehr. Haben Sie sich hier wieder gefunden? Daneben sind auch regelmässiger Nikotin- und Alkoholkonsum ein Problem. Wenn Sie nun auch die Nacht zum Tag machen und der Körper wenig Schlaf erhält und öfter Kälte ausgesetzt ist, haben Sie Ihrem Körper ebenso nichts Gutes getan. Treffen mehrere dieser Umstände auf Sie zu, kann dies die Belastung für das Immunsystem sogar noch verschlimmern.

Immunsystem stärken

Sie können Ihr Immunsystem ganz einfach schon dadurch stärken, dass Sie Ihren Körper nicht den o.g. Belastungen aussetzen. Nun weiß allerdings jeder, dass es gar nicht so einfach ist, sich in der Arbeitswelt keinem Stress, Bewegungsmangel oder ungesunder Ernährung auszusetzen. Wer 8 Stunden im Büro sitzt, in der Kantine täglich Currywurst oder Schnitzel mit Pommes isst und Abends seine 2 Feierabendbierchen trinkt wird sein Immunsystem nicht dauerhaft stärken können.
Legen Sie kleinere Pausen ein und gehen eine Runde an der frischen Luft spazieren, hierdurch können Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, sich bewegen und Stress abbauen. Essen Sie in der Kantine lieber täglich Gemüse statt Pommes Frites. Hierdurch erhält Ihr Körper dauerhaft die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe, die er benötigt um seine körpereigenen Abwehrkräfte zu erhalten. Gehen Sie früh schlafen und gönnen Sie Ihrem Körper die Erholung die er benötigt.
Das körpereigene Immunsystem wird durch diese Tipps zur normalen Funktion angeregt und sich somit in der Lage das Virus in Schach zu halten.

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